Queimação na garganta

Caso reconheça que as refeições picantes contribuem com seus desafios, você não deve tomar nada com pimentas ou pimentões neles. Isso provavelmente irá beneficiar para prevenir azia. No mínimo, reduza a freqüência com a qual você consome esses itens. Você precisará detectar uma diferença direta com a maneira como você se sente.

Sluggish down! No caso de você consumir um pouco a pouco, seu corpo está em posição de manter-se com o que está sendo depositado na sua barriga. Por isso, vai reconhecer que na verdade é 100% quando é absolutamente extensivo, portanto, você comerá menos. Se você decidir comer demais, você pode descobrir que seu distúrbio de refluxo ácido é ridículo.

Mastique suas refeições. Quanto mais você mastiga seus alimentos, menos o seu abdômen terá que realizar. Isso também retarda a taxa em que você está comendo, o que permite que seu estômago ajude a manter seu montante de plenitude. No momento em que você comeu adequadamente, sua barriga advertirá seu cérebro e sentirá abrangente.

Certifique-se de que você toma uma refeição no mínimo 3 horas no passado colchão. Quando você está dentro de uma postura vertical, os alimentos e o ácido do abdômen são puxados para baixo em seu estômago. No momento em que você se deitar, o ácido pode subir de volta. Consequentemente, é melhor providenciar algumas horas antes de ir dormir.

Considere perder alguns quilos. Aqueles que estão acima do peso, mais definitivamente perto de seu estômago, pode colocar tensão acelerada em sua barriga. Isso certamente poderia aumentar o aumento nos indicadores de refluxo ácido. Basta simplesmente livrar-se de várias libras irá diminuir a pressão sobre a sua própria barriga, que posteriormente irá diminuir a refluxo ácido doença.

Aproveite o seu alimento. Aqueles que saboreiam quase todos os pedaços, investigando os sabores e certamente tornando possível, por si só, estilo, você vai mastigar um pouco mais, além de consumir consideravelmente menos. Seu abdômen vai perceber que é 100% quando você entra lentamente e gradualmente, o que permite manter seu excesso de gordura no controle, levando em menos e além disso manter a barriga do excesso de enchimento.

Você pode querer alterar seu plano de dieta sempre que sofre de doença de refluxo ácido. Os alimentos açucarados e processados ​​aumentam a quantidade de ácido que é desenvolvido dentro da barriga, o motivo da doença da doença por refluxo ácido. Vegatables e frutas são itens alimentares perfeitos para tentar comer que não induzam ou pioram o transtorno de refluxo ácido.

Beba entre alimentos, não para o período deles. Esta é uma ótima maneira de oferecer com dores de fome quando costuma ter sede de fome. Além disso, quando você bebe além de situações de consumo, você pode esperar para adquirir seu abdômen, não ficará tão distendido quando você consumir e o ácido não irá voltar para o seu esôfago.

Você sabia que a queima de gordura ajudaria a domar as indicações de GERD? Há evidências científicas de que a obtenção de muitas perspectivas de gorduras corporais para o lançamento de substâncias químicas que levam à digestão para não funcionar com precisão. Isso levará a uma doença de refluxo ácido e sua dificuldade de resultar. Perder as libras e se sentir melhorado!

Nunca salte uma refeição para quem tem condição de refluxo ácido. Sempre que você salta mesmo uma refeição em particular, você não está colocando nada em sua barriga, tornando possível que o ácido se intensifique. Assim que você não se sentir realmente com fome no decorrer de um tempo de comida, você poderia quase sempre tomar um pouco de coisa, semelhante a uma banana ou maçã.

A maneira de desistir da azia, dirija-se a: Receita caseira para azia.